Muskelaufbau ist neben dem Abnehmen das größte Ziel von Freizeitsportlern im Fitnessstudio. In dieser Episode spreche darüber wie Muskelaufbau langfristig funktioniert und welche Trainings- und Ernährungsgrundlagen beachtet werden müssen.

Der Fit Strong Sexy Podcast

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Worum geht es in Episode 007?

Muskelaufbau ist das Thema der siebten Podcastepisode. Auch wenn dieses Thema ein sehr komplexes ist, lassen sich doch die meisten Dinge vereinfachen, so dass Du mit den Tipps in dieser Podcastepisode gut aufgestellt bist.

Die Episode selbst ist aufgeteilt in vier große Abschnitte:

1. Was ist Hypertrophie?
2. Trainingstipps zum Muskelaufbau
3. Ernährungstipps zum Muskelaufbau
4. Lifestyletipps zum Muskelaufbau

Links und Tools zu Episode 007

Auch zu dieser Episode findest Du wieder eine Reihe von Beiträgen auf meiner Seite:

• Schnell Muskeln aufbauen – die 5 einfachen Regeln für Muskelaufbau
• Omega 3 Fettsäuren – Das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel überhaupt
• Whey Protein für Muskelaufbau – Was, wann, wie viel und warum überhaupt?
• Wieso Du wahrscheinlich an einem Vitamin D Mangel leidest und 11 Gründe, warum du ihn beheben solltest

Vielen Dank fürs Zuhören!

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Danke nochmal und bis nächste Woche!

Meine Fragen an Dich: Wie gefällt Dir mein Podcast? Was könnte ich noch verbessern? Welche Themen würdest Du Dir als Podcast-Episoden wünschen?