Ein Vitamin B12 Mangel ist bei Veganern ohne Supplementation vorhanden, und auch bei Vegetariern ist dieser Vitaminmangel häufig. Doch wie sieht es für diejenigen aus, die sich bei tierischen Lebensmitteln nicht einschränken – profitieren auch sie von einer Supplementation mit Vitamin B12?
FSS 063: Lose Haut abbauen
In diesem (relativ kurzen) Podcast spreche ich darüber, wie wir lose Haut abbauen können. Leider hilft manchmal nur eine Operation, aber es gibt in vielen Fällen die Möglichkeit durch Training,Ernährung und Supplements die OP zu vermeiden.
Beginnt Akne im Darm?
In meinem vorerst letzten Beitrag über Akne will ich mich noch mit einer Theorie auseinandersetzen – diese werde ich an vielen Stellen durch Studien stützen, jedoch kann ich sie nicht abschließend bestätigen. Diese Theorie lautet: Unser Darm ist entscheidend für die Entstehung von Akne.
FSS 062: Typische Nährstoffmängel bei Veganern
Auch in meinem Podcast wollte ich mein Projekt zur veganen Ernährung noch abschließend besprechen. In dieser (vorerst) letzten Episode über Veganismus geht es um die typischen Nährstoffmängel für Veganern.
Mittel gegen Akne, die tatsächlich helfen
Bisher bin ich beim Thema Akne mehr auf die natürlichen Hilfsmittel eingegangen. Doch es gibt natürlich auch die Chemiekeule, die uns gerne als Allheilmittel verkauft wird. Hier sind ein paar Studien, die zeigen, welche Inhaltsstoffe tatsächlich gegen Akne helfen können.
FSS 061: Einen eigenen Trainingsplan erstellen
Irgendwann erstellt jeder seine eigenen Trainingspläne. In dieser Podcastepisode spreche ich darüber, für wen es sinnvoll ist, einen eigenen Trainingsplan zu erstellen und an welchem Grundkonstrukt dieser dann orientiert werden sollte.
FSS 060: Supplementieren mit Magnesium
In meiner derzeitigen veganen Ernährung erhalte ich genug Magnesium. Bevor ich mich aber rein pflanzlich ernährt habe, nutzte ich Magnesiumsupplements. In diesem Podcast geht es darum, warum ein Mg-Supplement für viele sinnvoll sein kann.
Clueless Vegan – Schritt 7: Webseiten über Veganismus
Meine Reise in die Welt der veganen Ernährung soll hiermit auf dieser Webseite beendet sein – es gibt halt auch noch andere Projekte, denen ich mich widmen will. Wer jedoch mehr Infos über Veganismus sucht, dem habe ich hier ein paar Webseiten zusammengestellt, die sich schon länger mit dem Thema befassen.
Clueless Vegan – Schritt 6: Welche Supplements brauchen Veganer?
Nachdem ich mich jetzt ungefähr ein Jahr lang mit der veganen Ernährung auseinandergesetzt habe, wollte ich noch eine Übersicht über die Nährstoffe geben, auf die Veganer im Detail achten sollten. Einige von ihnen müssen zwangsläufig über Supplements aufgenommen werden.
FSS 059: Ganzkörpertraining oder Split?
Ich habe schon lange keine neue Podcast-Episode mehr veröffentlicht – wenig Zeit, gesundheitliche Probleme, Bauarbeiten in der Nähe meiner Wohnung und andere vorgeschobene Ausreden, die meine Podcastfaulheit kaschieren sollen, sind schuld daran.
Genug gefaulenzt: In Episode 59 geht es um die Frage, wann es Sinn macht zu splitten und wann ein GK vollkommen ausreicht.
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