Ballaststoffe sind zwar für uns weitestgehend unverdaulich, aber erfüllen dennoch eine wichtige Funktion bei der Verdauung. Sie sorgen zum Beispiel für eine Anregung der Darmperistaltik und verzögern die Darmpassage, so dass andere Bestandteile des Nährstoffbreis besser verdaut werden können.
NoFap auf YouTube (NoFap – Tag 15)
Nachdem ich beim letzten Mal ein paar Webseiten vorgestellt habe, sind diesmal interessante YouTube-Channel und Videos dran. Hier gilt natürlich auch, dass Du gerne in den Comments weitere Channels verlinken kannst, wenn Du gute kennst.
NoFap Webseiten (NoFap – Tag 13)
Viele Seiten im Netz haben sich mit dem Thema NoFap bereits befasst. Natürlich ist keine von ihnen so gut wie meine, aber einige Seiten haben doch durchaus Interessantes zu berichten. Hier eine kleine Übersicht von lesenswerten NoFap Webseiten (einige auf Englisch und immerhin eine Seite auf Deutsch).
Berühmte Persönlichkeiten und NoFap (NoFap – Tag 12)
Es gibt viele erfolgreiche und berühmte Menschen die auf NoFap setzen und setzten. Manche von ihnen machten es kurzfristig, um zum Beispiel im Sport mehr Leistung abrufen zu können, andere wiederum langfristig, weil es ihre Kreativität anregte und für klare Gedankengänge sorgte.
Melatonin gegen Akne
Bakterien verursachen Akne. Doch auch wenn jeder Mensch Bakterien auf der Haut hat, entwickelt nicht jeder Akne. Dies könnte an sogenannten Superoxid-Anionen und der Superoxid-Dismutase liegen. Und hier wiederum könnte Melatonin gegen Akne hilfreich sein.
Zeit-Artikel über NoFap (NoFap – Tag 11)
Er erschien zwar nur im Zeit Campus, aber dennoch bin ich gestern auf einen Artikel über NoFap aufmerksam geworden, den es sich lohnt zu verlinken. Denn der Autor des Artikels zeigt, wie wenig sich Journalisten der Mainstream-Medien wirklich mit vielen ihrer Themen auseinandersetzen.
Vitamin B6 für Veganer
Ein weiteres für uns wichtiges B-Vitamin ist Vitamin B6, auch vereinfacht Pyridoxin genannt. Bei Vitamin B6 handelt es sich ebenfalls um eine Gruppe von B6-Vitaminen, die neben Pyridoxin noch weitere Verbindungen enthalten. Machen wir die Sache aber nicht zu kompliziert und sprechen wir einfach im Allgemeinen von Vitamin B6, wenn wir die gesamte Gruppe meinen.
NoFap oder Self-Improvement (NoFap – Tag 10)
Ich lese zurzeit sehr viele Erfahrungsberichte von Nofappern. Und je mehr ich lese, desto mehr fällt mir auf, dass die vielen Vorteile die NoFap zugeschrieben werden, nicht zwangsläufig NoFap-Vorteile sind.
NoFap: Hardmode oder Softmode? (NoFap – Tag 9)
Hardmode ist die bessere Wahl. In eigentlich allen NoFap-Berichten, die ich bisher gelesen habe, ist der Hardmode die effektivere Methode gewesen. Viele berichten sogar davon, dass sie durch den Softmode wieder zurück in ihr übliches Suchtverhalten gerutscht sind.
Samen Retention (NoFap – Tag 8)
Um Samen Retention ranken sich viele Mythen. Doch auch nach intensiver Suche konnte ich nur Theorien ohne konkrete wissenschaftliche Beweise darüber finden, welchen Effekt die Retention auf uns hat.
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