Nach Proteinpulver ist Kreatin eines der am häufigsten genutzten Supplements. Hier habe ich alle typischen Fragen zusammengestellt und beantwortet, die es zu Kreatin so gibt.
5 Nachteile von Whey Protein
FSS 072: Garcinia Cambogia zum Abnehmen
Ich empfehle nur die Basics bei den Supplements. Meiner Meinung nach ist die gesamte Supplement-Industrie nur ein riesiger Marketing-Gag. Viele glauben aber immer noch, dass Supplements ihr Geld wert sind – ein weiteres Gegenbeispiel: Garcinia Cambogia
Welche Mikronährstoffmängel sind am wahrscheinlichsten?
Ich bin kein großer Fan von Supplements und empfehle auf meiner Seite nur selten Pulver, Pillen, Kapseln und andere Nahrungsergänzungsmittel. Logisch betrachtet decken wir durch eine gesunde Ernährung nahezu alle Mikronährstoffe ab. Statistisch betrachtet gibt es aber bei folgenden Mikros möglicherweise doch einen Mangel.
Wann sollten wir Proteinshakes trinken?
Supplement Timing ist das Schlagwort. Dieses basiert auf der Theorie des anabolen Fensters, welches nach dem Training offen ist und eine Phase beschreibt, in der wir Protein gut gebrauchen könnten, um mehr Muskelwachstum zu erhalten. Was ist dran am Supplement Timing und seinem Einfluss auf den Muskelaufbau?
McDonalds vs. Gatorade: Was ist sinnvoller nach dem Training?
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FSS 065: Sind Green Supplements sinnvoll?
Green Supplements sollen uns die Mikronährstoffe liefern, die wir sonst nur über Obst und Gemüse erhalten können. Doch verschiedene Erkenntnisse lassen vermuten, dass Green Supplements unser Geld nicht wert sind.
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FSS 060: Supplementieren mit Magnesium
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